En god start på dagen

Vaniljeyoghurt med blåbær og byggflak

Frokost er dagens viktigste måltid. Frokosten bryter nattens faste, og setter i gang forbrenningen. Den skal sette kroppen i gang for dagen, og gi deg overskudd og energi til å møte dagens gjøremål.

Bygg og havre er perfekt til frokost. Begge er næringsrike kornslag som inneholder jern, gunstige fettsyrer, proteiner og store mengder løselig fiber. Bygg skiller seg spesielt ut med et særdeles høyt innhold av antioksidanter og kostfiberet betaglukan. Inkluderer du dette i frokosten, vil du få en jevn blodsukkerstigning og en energi som varer lenge. I tillegg kan fiber virke mageregulerende og holde deg mett lenger.

Yoghurt gir et viktig tilskudd av protein og kalsium.

Sammen med bygg er det viktig å få med en c-vitaminkilde. Blåbær og et glass appelsinjuice gir viktig tilskudd av antioksidanter og c-vitamin, som er med på å fremme tarmens opptak av jern. Blåbær skal også virke positivt på magen.

 

Her er noen av våre frokostfavoritter:

Byggrøt med vaniljekesam og bær

 

 

Bygg-grøt med vaniljekesam og friske bær

 

 

 

 

Frokostrundstykker med bygg

 

Lynkjappe helgerundstykker med bygg

 

 

 

 

 

Kald frokostgrøt med bygg

 

 

Kald frokostgrøt

 

 

 

 

hjemmelaga mussli med bygg-og havreflak

 

 

 

Hjemmelaget müsli med bygg- og havreflak

 

 

 

 

 

Mvh Duga


You may also like...

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Du kan bruke disse HTML-kodene og -egenskapene: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>